jakie bialko

a jakie bialko?

[...] to jest najlatwiej przyrzadzic, mieso jest u mnie moze 2 razy w tygodniu na obiad wiec troche cienko, jajka ale z zoltkami bo co z nimi mialbym robic choc wiem ze sa tluste) - po treningu. Staram sie jesc czesto, odpowiednia ilosc wegli, bialka(ale tu jest mi bardzo ciezko bo jakie bialko mam spozywac w szkole aby utrzymac odpowiedni jego poziom)

Kalorie na plus tzn?? Witaminy już jem takze z tym raczej problemu nie ma. A jakie białko/gainera polecasz?? Dlaczego kreatyne i stacki na pozniej zostawic??

jakie bialko z tych dla mnie bedziesz lepsze ? głownie bede je stosowal odrazu po treningu i przed snem ? Olimp System Protein 80 Olimp Pure Whey Isolate 95 jest jakas róznica ?

A jakie białko mógłbyś mi polecić to po treningu ? tak do 100zł ?

to jakie bialko albo gainer???

kupisz jak masz dobre zrodlo jakie bialko bys nie wybral z wymienionych wyjdzie na to samo, patrz tylko zebys porownywal podobne gramatury

Kończy mi się Syntha-6, jakie białko możecie polecić? Tylko nie chciałabym już z taką ilością węgli.

Kuba, jakie białko najlepsze w mojej sytuacji? WPC, mieszanka różnych, albuminy jaj czy może sojowe (chociaż w to wątpie)

ale ja nie mam masy mięśniowej tylko tłuszczową i chce zrzucić ją :/i teraz nie wiem. A właśnie co to jest to ABA BAB, a nie ABA ABA A jakie białko proponujesz chodzi mi bardziej o nazwę Poprawiony plan jeśli coś jeszcze jest do poprawy pisać:) Poniedziałek: -Przysiady ze sztangą 3s. 16-14-12 (Nogi) -Wyciskanie hantli na skosie 3s. 14-12-10 [...]

to zalezy od diety, jak nie masz tam posilku to tak. jak nie masz diety to lepiej nie bierz się za suple. po 2 jakie białko ???

w Twoim (i tym samym w moim) wieku radziłbym 3x w tygodniu, pon, sr, pt, jakie białko bierzesz dokładnie?

ilość supli zależy przede wszystkim od zasobności Twojego portfela wtedy możesz kombinować jakie białko,bcaa,aminokwasy,carbo kreatyna ,witaminy a tak kupujesz to co jest ci najbardziej potrzebne zależy od intensywności treningu i tego czy trenujesz więcej to wtedy warto bcaa i carbo dla regeneracji i ograniczenia spalania mięśni,katabolizmu. A do [...]

Niby wymiary np. bicepsa się zwiększyły ale ja tego ogólnie nie widzę. Miałem 2.9 teraz 3.2 jeśli chodzi o prawą rękę bo w lewej 3.0. Jak to wyrównać ? Pozwolę sobie jeszcze jedno pytanie zadać. Potrzebuję białka aby uzupełnić braki w diecie. Jakie białko do Max 130zł polecacie ? Nie musi być mega dobrej jakości.

czyli jakie białko wypadałoby dodać do ww na noc? jaja, twaróg, kurak??

Bo zamierzam w te dni w które ćwiczę czyli poniedziałek, środa, piątek ugotować torebkę ryżu i na parze pierś z kurczaka i polowe tego zjeść przed treningiem tak 2-3h po treningu trochę koktajlu i drugą polowe posiłku. Mógł byś powiedzieć jakie białko najlepiej kupować. Zmieniony przez - lakratos w dniu 2010-05-21 22:24:08

wg mnie to sobie wmawiasz coś, weź jeszcze przez parę dni jak się będzie powtarzało to odstaw a jakie białko masz tak z ciekawości?

ok s.m.p.a zapomniałem o Twoim art.. ale napewno bede brał cycka i ryz do szkoly ;) i pracy ;) A co powiesz jeszcze o jakis suplach? poki jestem na kupnie. mam juz witamiy ORANGE TRIAD , Omege 3 - od olimpu no gainera Mutant mass :) co jeszcze polecasz ? np jakie białko ? ostrowia?

No jakoś tak Jak byś kiedyś zastanawaił się jakie białko nabyć, to kupuj whey protein z fitness athority czekoladowo-miętowe Kuhwa lepszego w życiu nie piłem

a te 180 kpas. to jak wezme połowe albo nawet 1/3 juz teraz a reszte zostawie jak bede miał wieskzy staż cyz to tez jest bez sensu ? A ile co njamniej musze meić stażu zeby branie krety miało sens ? A jakie białko i węgle polecacie bo gainera juz mam MASS XXL.